Зарядка — это залог гармоничного развития малыша. Она и способствует укреплению организма, и участвует в формировании дисциплины.
Вызывать интерес ребенка — сложное занятие, но оно того стоит. Если вы развиваете в своем малыше привычку на выполнение ежедневных занятий, то способствуете развитию дисциплины. Если крохе будет интересно, то занятия будут приносить и вам, и ему только удовольствие и пользу. Постепенно выработается привычка, и малыш будет сам выполнять упражнения.
На первом этапе следует превратить зарядку в игру. Вы знаете привычки своего ребенка лучше всего, поэтому используйте во время занятий то, что он любит: петь и танцевать, рассказывать стихи, копировать животных и т.п.
Не забывайте подбирать занятия в соответствии с возрастом. После них малыш должен почувствовать прилив сил, а не усталость и боль. Отрегулируйте у ребенка режим сна и бодрствования — это позволит ему полноценно отдыхать и легче заниматься всеми делами.
Усложняйте занятия по мере роста ребенка, увеличивайте их продолжительность и количество повторов. Рекомендуемая длительность процедур для ребенка 3 лет — до 8 мин., 4 лет — до 10 мин., 5 лет — до 12 мин. и т.д.
Зарядка улучшает и физическое развитие ребенка, и умственное, ведь во время занятий малыш научится правильно выполнять ваши задания, развивать мышление, воображение, речь и память.
Занимаясь зарядкой, необходимо помнить о ее главных принципах.
✅ Все занятия начинайте с разминки и заканчивайте расслабляющими упражнениями;
✅ Проветривайте помещение перед занятиями;
✅ Следите, чтобы ребенок дышал через нос, а выдыхал ртом;
✅ Занятия лучше проводить сразу после пробуждения и до завтрака;
✅ Делать упражнения следует регулярно и ежедневно;
✅ Используйте различные приспособления и предметы (скакалка, обруч, мячи и т.п.), так как это поможет вам заинтересовать ребенка;
✅ Надевайте на ребенка удобную одежду, не стесняющую движения.
